Différence entre le yoga et le pilates

Yoga vs Pilates
Le pilates et le yoga sont des formes d'exercice et de mise en forme, mais Pilates a été développé en Allemagne par Joseph Pilates au début du XXe siècle, tandis que le yoga a ses origines en Inde et est pratiqué depuis des milliers d'années en tant que système mental et physique. Le sage indien Patanjali a développé le yoga sous de nombreuses autres formes aujourd'hui.

Alors que Joseph Pilates a également appelé sa méthode 'ContrologieEn affirmant que sa méthode utilise l’esprit pour contrôler le corps, le yoga a toujours été considéré comme une science qui utilise le corps, en particulier le souffle, pour contrôler l’esprit. toutefois, prise de conscience du souffle, alignement de la colonne vertébrale et renforcement des muscles est une partie essentielle des deux systèmes. Mais, Pilates comprend de l'aérobic et plusieurs postures de yoga.

Alors que le pilates était davantage conçu comme un système destiné à aider les soldats blessés à la guerre, le yoga a été développé comme un ancien Science hindoue pour le développement physique et mental. Plus tard, Joseph Pilates a développé son système plus loin.

Les Yoga Sutra de Patanjali définissent huit aspects du yoga comme suit: yama (s'abstenir de la violence, du mensonge, de la convoitise, de la sensualité et de la possessivité), niyama (pureté, contentement, austérité, étude et soumission à Dieu), asana (position assise pour la méditation), pranayama (contrôle de la respiration et autres exercices), pratyahara (retrait des attachements extérieurs), Dharana (concentration), dhyana (méditation) et samadhi (libération).

Joseph Pilates définit les aspects de son système comme suit: respiration (pour bien faire circuler le sang), centrage (pour mettre en ordre les principaux muscles de l'abdomen, du bas du dos, des hanches et des fesses), concentration (concentration intense pendant les exercices et debout), le contrôle (comme dans le contrôle musculaire), la précision (exactitude du mouvement et de la technique), la fluidité ou l'efficacité du mouvement et l'utilisation de l'équipement.

Alors que le pilates est un ensemble de base de 34 exercices, le yoga propose des centaines d’asanas (postures) non seulement pour améliorer diverses fonctions de l’organisme, mais aussi pour résoudre des problèmes. De nos jours, le yoga et le pilates sont pratiqués dans le monde entier, mais aucun ne devrait être pratiqué sans l'aide d'un enseignant qualifié. De nombreuses écoles de conditionnement physique à travers le monde intègrent maintenant le pilates et le yoga à leurs cours..