Différence entre Ashtanga Yoga et Hatha Yoga

Ashtanga Yoga vs Hatha Yoga
Le yoga en tant que mode de vie a été conçu et perfectionné il y a quelques siècles et est depuis longtemps suivi et pratiqué dans diverses régions de l'Inde. Il fait référence à un ensemble de pratiques physiques et mentales traditionnelles qui vous aident à prendre le contrôle de votre corps dans son ensemble. Un pratiquant régulier du yoga est souvent appelé un yogi. Il fait également partie des six écoles de base de la mythologie hindoue. Il est principalement divisé en cinq branches. Ashthanga et hatha yoga font partie de ces cinq grandes branches. Cet article s'adresse aux lecteurs qui souhaitent en savoir plus sur ces deux branches spécifiques du yoga.

On pense que le yoga Ashtanga est issu du texte ancien de Yoga Korunta. Ashtanga yoga se concentre sur la méthode de yoga vinyasa. Cette méthode, contrairement aux autres styles, met également l’accent sur le temps écoulé entre le changement de posture. Essentiellement, notre respiration contrôle le changement de posture et le temps qui s’écoule entre elle. Ashtanga yoga consiste en six postures spécifiques toujours suivies et pratiquées dans le même ordre et contrôlées par des schémas de respiration fixes. Le but fondamental de vinyasa est de générer de la chaleur dans le corps d'une personne, ce qui entraîne une meilleure circulation sanguine et la transpiration. Il aide à augmenter la flexibilité du corps et augmente la résistance des tissus et des tendons. Ceux-ci aident également à réduire les risques de blessures lorsqu'un élève pratique des niveaux plus élevés de yoga. Outre le vinyasa de base, l'ashtanga comprend également des pratiques de haut niveau telles que Bandhas, Drishtis, Mantras, etc..

Le Hatha yoga est probablement la forme de yoga la plus populaire aujourd'hui. Il a été introduit par Yogi Swatmarma au 15ème siècle dans sa compilation 'Hatha Yoga Pradipika'. Le Hatha yoga jette les bases de la purification physique du corps qui prépare l'étudiant à des niveaux de méditation plus élevés. Le hatha yoga fait partie des deux branches du yoga qui se concentrent sur l’exercice physique, l’autre étant le raja yoga. Il s'agit d'une tentative visant à établir un équilibre entre l'esprit et le corps par le biais de postures physiques connues sous le nom d'asanas, d'exercices de respiration, de purification du corps et par la méditation et la relaxation mentale et physique. Les asanas aident à augmenter la force physique et l'équilibre et améliorent la santé physique du corps.