Différence entre les calories et les calories de graisse

Calories vs calories de graisse

'Santé est la richesse'. Mais avec l'explosion des repas de restauration rapide au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner et entre deux, santé et richesse ont peut-être déjà sauté à la fenêtre. La barre de santé des gens est certainement allée de haut en bas à cause des jonquilles qui inondent le marché de l’alimentation et du style de vie insouciant qui s’y correspond. Les maladies cardiovasculaires sont en train de pomper la carte du COD. des personnes sur les taux de mortalité sanitaire; de plus en plus de personnes (même des enfants de 5 ans) deviennent obèses; de nouvelles maladies liées à l'accumulation de cholestérol sont en train d'être reconnues; et beaucoup d'autres nouvelles horribles jaillissent chaque jour de ce que les gens mangent et de ses résultats.

En raison de ces problèmes, les personnes soucieuses de leur santé se sont transformées en exercices, régimes spéciaux et régimes de compléments alimentaires afin de ne pas devenir victime de la nourriture qu'ils consomment. C'est extrêmement bon. C'est une tendance en faveur de la santé et de la richesse qui attire beaucoup de gens dans le monde entier. C'est devenu une campagne avec des participants de tous âges, hommes et femmes, de tous les horizons. Même les célébrités ont toutes un régime spécial ou un entraîneur personnel pour se mettre en forme et être en bonne santé.

Mais, néanmoins, un grand nombre de la population humaine ne peut pas ou ne voudrait pas rejoindre cette noble campagne simplement parce que c'est fatigant. Il faut beaucoup de temps pour brûler les graisses consommées. S'étirer, courir, regarder ce qui est mis dans la bouche est plus difficile que de simplement s'occuper de ce qu'ils voient habituellement dans le miroir. Bien qu'il soit très douloureux de voir un corps souillé par l'excès de graisse et de cellulite, il est en fait plus facile à prendre que de faire des activités épuisantes. Personne ne voudrait vraiment arrêter de manger ces hamburgers délicieux et gras, les frites et les burritos vendus dans toutes les zones de restauration rapide.

Les jeunes doivent être sensibilisés à ces problèmes. Rester en bonne santé et rester en forme est un travail difficile, mais dire que «la santé, c'est la richesse» n'est pas une blague non plus. Votre propre corps est votre seule arme pour traverser la vie, vous avez donc une GRANDE responsabilité de vous en occuper. Vous devez rester en pleine forme. Une des façons, et probablement la meilleure façon de le faire, est d'apprendre à lire les faits sur la nutrition et à calculer le contenu en calories et en calories..

La calorie, pour commencer, est une unité d'énergie. Les nutritionnistes utilisent les calories pour mesurer la quantité d'énergie contenue dans les aliments que vous consommez. Les calories sont classées en fonction de la source de nourriture d'origine glucidique, lipidique ou protéique. Lorsque vous examinez les informations nutritionnelles sur chaque étiquette de vos boissons et de vos aliments, vous voyez le nombre total de calories calculées pour la portion entière. Savoir comment lire la NF sur les étiquettes de vos aliments vous sera d'une grande aide pour votre campagne de sensibilisation à la santé. Les calories par gramme de protéines et de glucides sont égales à 4. Tandis que les calories par gramme de graisse sont égales à 9.

Les calories provenant des matières grasses sont les calories les plus importantes que vous devriez surveiller. Une personne moyenne n'a besoin que de 20 à 30 calories de matières grasses par jour, ce qui équivaut à 50 à 80 grammes de matières grasses. Alors, comment calculez-vous le niveau de calories provenant du lait en le comparant à sa teneur en matières grasses? Si le lait contient 8% de matières grasses, multipliez-le par 9, vous obtenez 72% du total en grammes de matières grasses provenant du lait que vous êtes sur le point de boire. C'est beaucoup de graisse, oui. La plupart des graisses que vous consommez au quotidien appartiennent à deux catégories: les graisses monosaturées provenant d'huiles naturelles ou végétales telles que l'huile d'olive et les graisses insaturées d'origine animale telles que le fromage, le beurre et la viande..

RÉSUMÉ:

Les calories sont une unité d'énergie utilisée pour mesurer la quantité de chaleur trouvée dans les aliments. les calories grasses sont la quantité de grammes de graisse trouvée dans la nourriture.

Les calories sont classées par source de nourriture: lipides, protéines et glucides. En revanche, les calories grasses proviennent des graisses monosaturées ou des graisses non saturées que vous absorbez.