Différence entre la course et le jogging

Courir vs Jogging

Le jogging et la course à pied sont des exercices ambulatoires qui présentent de nombreux avantages pour la santé. Les deux apportent de nombreux avantages cardio à notre corps et préviennent en général de nombreuses maladies cardiaques. Le jogging et la course nous permettent de rester en forme et en bonne santé. La course à pied et le jogging sont si semblables qu’il est difficile de dire quand le jogging commence à courir. Pour perdre du poids et améliorer sa santé, les hommes et les femmes doivent faire l'un ou l'autre type d'exercice, et la course à pied et le jogging sont les exercices les plus faciles. Cet article tente de mettre en évidence les différences entre ces deux excellentes formes d’exercices aérobiques et les avantages des deux..

Fonctionnement

La course à pied est un exercice physique de nature ambulatoire et qui nécessite des efforts, car il se fait à un rythme beaucoup plus rapide que la simple marche. Aujourd'hui, la course à pied a donné naissance à de nombreux événements sportifs de nature compétitive. Cependant, un élément de compétitivité n'est pas indispensable pour qu'une personne puisse être qualifiée de coureuse. Un officier de police après un voleur sur la route est en cours d'exécution; un cerf poursuivi par une panthère court et les enfants d'une classe courent lorsqu'il leur est demandé de prendre part à une courte course. Même un homme en chaussures de sport qui se déplace rapidement sur une route serait en train de courir.

Courir peut être occasionnel, par exemple lorsque l’on coure pour tirer des bénéfices pour la santé, ou s’il est possible d’avancer sur un tapis roulant à l’intérieur de votre maison si le temps est mauvais. Ce pourrait être compétitif comme lorsque les gens courent avec d'autres sur des pistes de course.

Bien sûr, la course à pied est facilement identifiable, et la vitesse d'une personne permet de savoir si elle court, fait du jogging ou marche à blanc. Lorsqu'une personne accomplit un mile en moins de 8 minutes, elle est universellement considérée comme une course à pied. Bien sûr, la course à pied présente de nombreux avantages pour la santé..

• La plupart de ces avantages consistent en une aide à la perte de poids, car la course à pied brûle les calories très rapidement..

• Courir tonifie nos muscles et nous aide à nous remettre en forme.

• Il y a de nombreux avantages cardiovasculaires à la course à pied et on pense que l'on prévient de nombreuses maladies cardiaques

• On croit que la course augmente la durée de vie

Le jogging

Quand vous voulez vous remettre en forme et que vous sentez que courir est difficile pour vous et que marcher est simple mais n'apporte pas de grands avantages, le jogging est la meilleure alternative. Le jogging n'est pas simplement une manière détendue de courir; C'est bien plus que ça. Le jogging fonctionne à un rythme tranquille, mais il apporte de grands avantages cardiovasculaires. La transition du jogging à la course est plus facile pour ceux qui craignent de courir à partir de zéro. Il n’existe pas de définition standard du jogging. Cependant, la plupart des experts s'accordent à dire que courir à une vitesse inférieure à 10 km / heure peut être globalement qualifié de jogging. Le jogging brûle des calories, mais pas aussi vite que possible en courant. Les joggeurs mettent beaucoup plus de temps à brûler la même quantité de calories que les coureurs. On voit régulièrement que le jogging aide les gens, tant sur le plan physique que mental, car non seulement ils maigrissent et retrouvent la forme, ils semblent moins anxieux et beaucoup plus détendus.

• Jogging améliore l'appétit

• Il améliore la santé musculaire car il les renforce et augmente la densité osseuse

• Le jogging réduit le poids et améliore la santé et la forme physique de base

• Le jogging améliore les niveaux d’immunité et aide à éloigner les rhumes et la grippe

• Le jogging élimine les toxines du corps sous forme de sueur

Quelle est la différence entre la course et le jogging?

• Le jogging et la course à pied sont deux exercices d’aérobic qui ont des bienfaits similaires sur le plan de la santé.

• La course est plus rapide et nécessite plus d’efforts de notre part, tandis que le jogging court à un rythme lent.

• La course à pied est préférable pour perdre du poids rapidement, tandis que le jogging est idéal pour rester en forme.

• Il faut courir plus longtemps pour obtenir les mêmes avantages pour la santé que courir

• Choisissez entre courir et faire du jogging en fonction de ce que vous aimez plus et de ce qui vous est recommandé par votre médecin.