Différence entre stress et anxiété

Stress vs anxiété

Le stress et l'anxiété sont deux choses qui sont liées à nos vies, au moins à un moment donné au cours des années. Il n'y a absolument personne qui ne peut pas se rapporter à ceux-ci. Il y a eu un argument constant sur leurs définitions et les différences distinctes, car elles ont tendance à se ressembler de nombreuses manières. Cependant, certaines différences sont détectables, ce qui nous aide à dissiper tous les doutes..

Stress

La définition du stress a évolué au fil des ans et évolue toujours. Hans Selye a énoncé pour la première fois sa définition: «La réponse non spécifique de l'organe à toute demande de changement». Dans sa définition, nous pouvons voir que le stress n’est pas défini comme un «mauvais», mais pour la définition des gens, le stress était principalement une mauvaise situation. Nous utilisons actuellement la définition révisée suivante: «Le stress est la façon dont votre corps réagit à toute demande». Mais l'idée fausse que le stress est une mauvaise chose n'a pas encore disparu de nos esprits.

Lorsque le corps identifie une demande, externe ou interne, certains produits chimiques sont libérés afin de fournir force et énergie pour faire face au stress. Certains produits chimiques produisent des effets visibles, ce qui nous donne un signe lorsqu'une personne est «stressée». Le stress peut être provoqué à la fois par de bonnes et de mauvaises expériences. Bien que la peur d'échouer à un examen soit un stress, gagner un match est aussi une source de stress. Les raisons peuvent varier et faire du stress une expérience personnelle. Le stress peut également être classé comme stress de survie (réaction de combat ou de fuite), stress interne (stress émotionnel), stress environnemental (dû à des conditions environnementales difficiles et aux fluctuations de l'environnement) et stress dû à la fatigue et au travail. Les personnes stressées sont souvent malades et fatiguées et ont une faible concentration. Si une personne est toujours stressée, cela peut entraîner une hypertension artérielle, une crise cardiaque, etc..

Anxiété

L'anxiété est un moyen de réagir au stress. L'anxiété peut parfois n'avoir aucune raison spécifique. Le seul souci de l'avenir, du travail et de la famille peut aussi faire partie de l'anxiété. Si les symptômes d'anxiété tels que maux de tête, douleurs thoraciques, fatigue, nausées, augmentation de la fréquence cardiaque, respirations courtes et rapides et dépressions mentales se produisent régulièrement pendant une longue période, on parle de trouble d'anxiété généralisée (TAG). Les attaques de panique et le trouble obsessionnel compulsif sont également liés à l’anxiété. Bien que le stress n'ait jamais été considéré comme un trouble mental, l'anxiété peut être considérée comme un désordre mental. Pour certaines personnes, l'anxiété est déclenchée par une prédisposition génétique et des expériences traumatiques précoces. Quelle que soit la cause, ces deux problèmes peuvent être traités. Une alimentation saine, des exercices quotidiens, de bonnes habitudes, suffisamment de sommeil et des exercices de relaxation comme le yoga peuvent aider une personne à surmonter son anxiété et son stress.

Quelle est la différence entre le stress et l'anxiété?

• Le stress a généralement une cause identifiable, mais pour l'anxiété, il n'est pas toujours nécessaire.

• Le stress n'est jamais considéré comme un trouble mental, mais l'anxiété sans raison définitive est considérée comme un trouble mental..

• Le stress est généralement un problème temporaire et s’efface, le stresseur (la cause) est absent, mais l’anxiété peut durer beaucoup plus longtemps..